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（4）乐观的心态

这点也很重要 ， 保持乐观开朗的心态 ， 对于免体力的提高也是有帮助的 。 有研究显示 ， 情绪低落 ， 抑郁 ， 长期压力大 ， 焦虑等精神异常 ， 都会导致躯体疾病 ， 例如胃溃疡 ， 便秘 ， 腹泻等胃肠道疾病 ， 长期处于焦虑和抑郁的状态 ， 还会增加癌症的发病率 ， 例如乳腺癌 ， 胰腺癌 ， 结直肠癌等等 。 有大量的文献显示 ， 保持乐观的心态 ， 可以增强抵抗力 ， 可以预防癌症的复发 ， 提高癌症患者的生存率 。 所以 ， 保持积极向上的心态是非常重要的 ， 如果精神方面的疾病 ， 应当尽早去医院的相关科室看病 。

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