2. 适度运动

通过适度的运动 ， 能够强身健体 ， 使心情变得愉悦 ， 对大脑细胞的保护和建立也有着重要的意义 。 另外运动能够很好预防大脑功能衰退和运动失调 ， 帮助延缓大脑的老化 。

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3. 多交流

孤独的老年人容易患老年痴呆症 ， 所以老年朋友们可以多和家人交流 ， 也可以和朋友的谈心 ， 甚至一起下棋、唱戏等 ， 通过参加自己喜欢的活动 ， 增添生活的乐趣 ， 可以很好的改善情绪低落的情况 ， 降低患老年痴呆症的可能 。

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