----腰间盘突出的症状 ， 对号入座 ， 看看怎么解决！//----

如果大家在日常生活中想要避免出现腰间盘突出病 ， 那么除了要避免长时间的坐着之外 ， 还应该要改善自己的姿势 ， 做到劳逸结合 ， 加强对最近几周的锻炼 ， 并且做好家庭生活中的预防工作 ， 避免腰椎受到太大的负担 ， 如果大家能够做好这些方面的话 ， 也就可以远离腰椎病的危害了

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