另外 ， 白术、黄芪、荷叶、橘红等皆有助于化痰去湿 。

2、加强锻炼

运动可以解决很多问题 ， 最简单的走步就可以 ， 尤其是营养过剩导致的痰湿体质 ， 非常适合运动 。

另外 ， 平时也注意不要过于安逸 ， 贪恋床榻 。 外出时衣着应透气散湿 ， 还可经常晒太阳或进行日光浴 。

有些药方也能化痰祛湿 ， 比如 ， 用温胆汤来泡泡脚 。

做法：茯苓30克、法半夏6克、陈皮9克、炙甘草6克、竹茹6克、枳实6克 。

用法：此方熬水 ， 把药汁兑入温水中 ， 用来泡脚 ， 每天泡两次 ， 每次20分钟 ， 孕妇忌用 。 一般用五服左右 ， 就会有效果 。

如果是寒痰 ， 身体总是觉得很冷的 ， 舌苔雪白 ， 加入生姜五片；如果是痰热 ， 如舌质发红 ， 舌苔粘腻 ， 但是有点微微的黄色 ， 则不必加生姜 。

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