1. 盐： 吃盐过多 ， 血压会越高 。 食盐的主要成分是氯化钠 ， 氯化钠进入人体中 ， 相当于溶解于水溶液中 ， 会分离出钠离子 ， 钠离子过多会引起水钠潴留 ， 导致血容量增加 ， 血压上升；

2. 肥胖：体重越重 ， 血压相对会越高 ， 肥胖的人患高血压的可能性是体重正常者的3-4倍 ， 而腹型肥胖者比普通肥胖者又更易患高血压；

3.饮酒：饮酒量越多 ， 收缩压和舒张压也越高 ， 尤其是高压的升高值更明显 。 长期大量饮酒者 ， 乙醇可干预脂肪代谢 ， 使血中甘油三酯及总胆固醇升高 ， 导致高脂血症 ， 促使血管动脉粥样硬化发生 ， 使血管弹性降低 ， 致血压升高 。

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