100%享受温泉疗效的六招养生法( 二 )
2.泡至微微出汗即可建议泡汤次数以3次为限 , 一次不超过5分钟 , 只要额头、鼻头微微出汗即可 , 否则会出现心悸等“热过劳”现象 。
3.泡后别急着冲澡泡温泉时 , 温泉里的矿物成分会和皮脂在皮肤表层形成薄膜 , 有着保温功效 , 因此无须洗去 。 不过 , 若浸泡多人共用的大众池 , 在卫生考量下 , 建议还是仔细清洗 , 以免感染 。
4.泡后补充水分并休息泡完别忘了补充水分 , 并坐着稍做休息 , 至少停留30分钟 , 让身体恢复能量 。
5.边泡边运动泡在池中有浮力帮助 , 可做些简单的运动 , 如扭转腰部、伸展四肢、转动肩膀等 , 皆能加速疲劳物质排出、促进血液循环 。
6.饮用温泉水温泉不只对皮肤有益 , 内含的成分对内脏也深具疗效 。 不过 , 请别直接饮用浴池里的温泉水 , 而是要选择通过大肠菌检验 , 并以专业设备所处理后的温泉水 。
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