1．抗炎饮食

多吃蔬菜与水果 ， 果蔬的抗炎功效最佳 ， 建议每天摄入4—5份蔬果 ， 每份80克 。

粗粮、面食、豆类 ， 每天可以自由搭配

食用

。

有机菜籽油、坚果 ， 居于第三 ， 每天需要摄入5—7份 。

鱼与海鲜 ， 每周可以摄入2—6份 ， 每份约113克 。

相反 ， 甜食、高脂食物、油炸食物、加工肉制品中富含饱和脂肪酸 ， 会加重炎症 ， 应该少吃 。

2．多喝水

• 有癌症，易房颤！韩国82万例患者研究
• 纠正体态，竟有助于缓解慢性疼痛、改善易疲劳和情绪波动
• 晚期癌症只能活活痛死？癌症根本不用治？肿瘤科医生讲了四个真相
• 癌症会一代传一代？父母若得了5种癌，子女可能会“继承”
• 医疗|长期染发会致癌吗？提醒：一种染发剂与癌症相关，学会4个技巧
• 癌症|治疗癌症，中医好还是西医好？肿瘤科医生讲到了根本上
• 【新研究】新兴癌症疗法——无毒、非侵入性，可关闭癌细胞的“发电站”并杀死它
• 给健康人注射癌细胞，会得癌症吗？科学家做了大胆的实验
• 癌症|研究癌症一辈子，却劝人别轻易开刀，肿瘤院士的真心话需要用心听
• 癌症复发和转移一样吗？4种癌症复发率较高，赶紧记起来了