----产后的女性需要恢复身体的哪些方面？//----

怀孕会使骨盆变宽或是腹直肌的分离 。 所以产后应该尽早的下地活动 ， 避免一直卧床休息 。 现在还可以采用盆底肌训练仪帮助恢复 。 可以采用收腹带帮助腹直肌的恢复 ， 但是不宜绑太紧 。 为了帮助盆底肌肉恢复 ， 可以采用缩肛的运动 ， 一天重复10到15次 。

坐月子期间注意保暖 ， 注意清洁卫生 ， 避免发生产后感染的问题 。 需要科学的坐月子 ， 有的错误的观念是不能被传承的 ， 例如坐月子吃的东西不能加盐 ， 这样容易造成低钠血症 。 所以应该科学的坐月子 。

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