入冬后 ， 不妨常食此菜 ， 增强免疫力 ， 肠道干净了 ， 大肚子变平了

芦笋属于粗纤维食物 ， 容易产生饱腹感 ， 而且有利于肠道的蠕动 ， 改善便秘的情况 ， 所以适合减肥人群食用 。 芦笋低糖、低脂肪、高纤维素和富含微量元素具有降脂促进减肥的作用 。

----入冬后 ， 不妨常食此菜 ， 增强免疫力 ， 肠道干净了 ， 大肚子变平了//----

芦笋含有多种人体所需的大量元素和微量元素 ， 芦笋的营养价值还体现在维生素A、维生素C以及大量元素如钙、磷、钾、铁的含量都很高 ， 补充身体营养 。

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