小寒来到,你不知道的养生秘诀!( 三 )
二是揉按丹田 。 两手搓热 , 在丹田穴位按摩30-50次 。 常用这种方法 , 可增强人体的免疫功能 , 起到强肾固本 , 延年益寿的作用 。
----小寒来到 , 你不知道的养生秘诀!//----
食
喜温忌冷 , 减咸增苦
小寒是吃羊肉、鸡肉等温热品的好时候,特别是对于偏于阳虚体质者的人;偏于阴气不足的食补以鸭肉为好 。 饮食切忌黏硬、生冷食物 。 同时要食物要多样化 , 精粗搭配 , 荤素兼吃 。
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