4、入睡快

睡眠质量好 ， 身体就会好 ， 这是一个很重要的定律 。

睡眠好的人 ， 可以看出患病的几率也少 ， 睡前思虑过多 ， 身体常会出现慢性疾病 ， 也会导致作息无规律性 ， 长时间就会引起失眠或难以入睡 。

----50岁后 ， 还有这6个特征 ， 恭喜你 ， 你将比其他人更健康长寿！//----

而人在睡眠中 ， 神经系统、消化系统、内分泌系统等身体各脏腑都会得到很好的休息与恢复 ， 睡眠充足 ， 则休息的更好 。

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