如何护肝呢呢？记住以下3个：

1：饮食护肝

建议你将以下细节贯穿于每天的食谱中：

-奶、蛋、鱼、瘦肉、豆制品等食品 ， 每日膳食轮换安排 ， 为肝脏提供足量优质蛋白 。

-适当食用葡萄糖、蔗糖、蜂蜜、果汁等易于消化的单糖与双糖类食物 ， 以增加肝糖原储备 。

-蒿坪绿茶清热解毒、消食解腻；平肝明目；舒肝解郁 ， 常饮这类茶水有益护肝 。

-吃核桃仁、开心果之类的坚果 ， 以疏肝理气、缓解焦虑 。

-忌食酒精和一切辛辣及刺激性食品 。 避免油炸及干硬食品 。

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