----跨年聚会 ， 瓜子水果都要备 ， 建议买这些 ， 待客有面//----

适量吃些瓜子营养高

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瓜子本身营养就蛮高 ， 维生素、蛋白质、油类含量都属佼佼者 。 （每天吃一把瓜子对安定情绪、防止老化、预防成人疾病有益； 能治失眠、增强记忆力；预防癌症、高血压、心脏病等疾病） 。 但是 ， 瓜子一次不宜吃得太多 ， 以免上火、口舌生疮 。

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