因此，对于食用油的使用，在2016版《中国居民膳食指南》中提到：每天每人要控制在25g-35g的范围内。

对于糖类，糖尿病患者或许很熟悉，在食用各种食物之前，都要看看是不是自己能吃的。对于健康人群，也要警惕它。虽然糖类可以给人满足感，但吃糖过多也是患上糖尿病的危险因素之一。

再来看看最后一个物质，跟糖类、油类相比，盐也是大家非常熟悉的调味品，甚至是每个人都离不开它，可以不吃糖那如果做饭不放盐，是很多人都接受不了的。

----生活中的一个坏习惯，会让你患上糖尿病，很多人还是一意孤行//----健康频道 http:// //

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