大重量4-6RM重训和中等重量8-12RM训练，健身差距有多大？( 二 )
而关于重训最常用的四个动作有：卧推、硬拉和深蹲 ， 负重引体向上 。
----大重量4-6RM重训和中等重量8-12RM训练 ， 健身差距有多大？//----
那大重量4-6RM重训和中等重量8-12RM训练法 ， 健身差距有多大？这并无绝对说法 ， 这里可以举出一个金刚狼休杰克曼的例子 ， 他在2009年之前其实一直崇尚的是8-12RM训练法 。
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