人的运动时间是在早晨 ， 一般时间点在上午8点到12点之间是肌肉速度、力量和耐力处于较好的状态 ， 如果在这个时间段锻炼身体的话 ， 将会得到一个不错的效果 。

如果太早运动的话 ， 患者容易吸收有害物质导致身体产生不良反应 ， 这是因为晚上没有阳光 ， 花草会释放出大量的有害气体 ， 所以我们要等太阳出来植物进行光合作用之后再进行晨练 。

二、防晒工作

白癜风患者户外运动时 ， 一定要做好防晒保护 ， 尽量不要穿太暴露的衣物 ， 携带防晒衣防晒帽和防晒伞 ， 减少紫外线对皮肤的伤害 。

冬天的时候可以选择穿透气性较强的外套 ， 这样一来可以御寒 ， 同时也可以防止空气中有害物质直接接触到肌肤 ， 保护好皮肤 。

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