健康频道 http:// //

哑铃侧平举3-5组*8-12RM

▼

----最高效的健身房训练计划表，附完整动图教学！//----健康频道 http:// //

哑铃前平举3-5组*8-12RM

▼

----最高效的健身房训练计划表，附完整动图教学！//----健康频道 http:// //

哑铃俯身飞鸟3-5组*8-12RM

▼

• 每日1万步是一场骗局？科学研究：你该注重的是训练时间非步数
• 心源性猝死的黄金急救时间仅4分钟，欧洲杯上演“教科书式”高效抢救
• 解剖性肝切除手术专科医师能力提升训练营（第二期）登陆蓉城，理论+实操+手术
• 自闭症孩子的7个语言常见问题（附康复训练方法）
• 肚子胖怎么办？教你一招，在家就能高效减脂
• 健身卡|多家健身房拒绝退款，别让健身卡7天冷静期“中看不中用”
• 胸部CT体检小贴士，帮助您快速、高效地完成检查！
• 山西腰椎间盘受损（突出）怎么做康复训练？做什么康复运动？选择康复中心好吗
• 当众打嗝难受又尴尬？喝水止嗝真有效吗？给您分享新招，简单高效
• 跑步|涨知识｜有氧训练和无氧训练，怎么搭配才合理？