----人民日报：白开水是免费的“长寿药” ， 但是别在这2个时间段喝！//----

人体每天可以喝的果汁、粥、汤、牛奶等等其他的饮料 ， 这些当中都含有大量的水 ， 能够及时补充体内各种器官所需的水分 。 然而 ， 饮料果汁中充满了大量的糖分 ， 以及人体健康有害的添加剂色素等物质 。 摄入过多的卡路里会导致肥胖并增加代谢器官的压力 。

为了确保我们器官和功能的正常运作 ， 最健康的方法是每天喝大约2L的水 。 这是因为我们消耗的所有营养都需要通过水运输到各种器官和需要的地方 ， 那么最好的方法是从开水中取出 ， 民间开水也被称为纯天然的长寿药 ， 不需要钱！

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