那么 ， 在日常生活中 ， 我们该怎么预防白头发呢？

古人云“发为血之余” ， 意思是说头发的生长与脱落、润泽与枯槁 ， 主要依赖于肾脏精气及肝脏血液的滋养 。 不吃或少吃米谷类主食 ， 必然会伤脾胃 ， 且间接伤及肝肾 。 人在青年时 ， 肝脏气血充盈 ， 所以头发长得快且有光泽 ， 而到了老年时则精血多虚弱 ， 头发变白而枯落 ， 其直接原因是脾胃提供的营养不足造成的 。 主食中富含淀粉、糖类、蛋白质、各种维生素和某些微量元素等 ， 这些都是保持头发乌黑油亮的必需营养成分 。 中老年人如果主食及肉食摄取不足 ， 常会导致头发早白 。

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