3.保持充足的睡眠

除了过大的压力之外 ， 睡眠不足也会导致腹部出现多余的脂肪 。 如果没有高质量的睡眠 ， 会给身体带来非常不好的影响 。 当然啦 ， 睡眠时间过多或过少都对身体非常不利 。

尤其是关于午休 ， 关键在于有规律和短时间这两点 ， 禁忌午休时间过长 。 同样的 ， 晚上一定要定时定点、有规律的安排自己的睡眠时间 。

4.减少酒精摄入量

酒精会使体内皮质醇含量上升 ， 使腹部产生赘肉 。 那些饮酒量过多的人 ， 有没有感觉到减掉肚子上的赘肉很难呢？所以控制饮酒量 ， 多喝水 ， 这样就会排掉体内的有害物质 ， 使细胞和肌肉重新焕发活力了 。

这些帮助你收腹的生活妙招对你是否有帮助呢？加强锻炼固然重要 ， 但是只要从生活当中的一点一滴做起就完全可以抹掉你肚子上的赘肉啦 。 所以该快行动吧！

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