提起维生素C ， 人们都知道它“增强抵抗力 ， 预防感冒”的功效 。 其实 ， 维生素C还是一种特别有效的抗氧化剂 ， 具有捕捉游离的氧自由基、还原黑色素、促进胶原蛋白合成的作用 ， 可以有效地强化肌肤对抗日晒伤害的能力 。 维生素C对人体有这么多好处 ， 小编就给大家介绍下哪些水果维生素含量高 ， 大家可以到生抢鲜来购买这些水果 。

1.鲜枣

枣的营养非常丰富 ， 含有多种氨基酸、糖类、有机酸、胡萝卜素、各种维生素和钙、磷、铁等 。 特别是维生素C的含量称之为“百果之冠” ， 有“天然维生素C丸”之美称 ， 有抗氧化、延缓衰老、有利于心血管、提高免疫力、抗癌、抗疲劳等多种功能 。

2.橙子

富含维生素C ， 比一般水果多30% 。 每天吃1-2个橙子 ， 就能满足身体对维生素c的需要 。 帮助你远离感冒 。

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