薏米可以说是祛湿的一味良品 ， 薏米性凉 ， 味甘、淡 ， 具有利水、健脾、除痹、清热排脓 ， 所以常常被作为祛湿佳品 。 生活中 ， 在煮粥、炖汤时加入薏米适量 ， 不仅可增添汤、粥的味道 ， 更有助于排出体内湿气 。 对于喜好肥腻食品的人群来说 ， 多吃薏米可有助于祛除体内湿气 。

冬瓜

----立冬后 ， 体内湿气重的人 ， 可多吃此3类食物 ， 祛湿效果看得见//----

冬瓜具有利水、清热等功效 ， 对于一些有小便淋痛、小便出血、带下等病症的患者来说 ， 多吃冬瓜可有助于排出体内毒素 ， 达到利湿祛湿的作用的 。 此外 ， 冬瓜不仅味道鲜美 ， 而且烹饪方法简单也多种多样 ， 所以对于湿气重的人来说 ， 更应该多吃 。

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