改变自身饮食习惯

多吃豆类和高纤维食品 ， 食用谷物 。

----睡前这样做…胸部涨不停 ， 睡成瘦美人！//----

2经常按摩两边乳房

轻轻按摩乳房 ， 回到淋巴系统 。 按摩时 ， 可以将肥皂液涂在乳房上 ， 沿着乳房表面旋转 ， 约一个硬币大小的圆 。 将乳房按压 ， 这对防止乳房不适症有极大的好处 。

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