小密语录:外出游玩,边看风景边练瑜伽更适合修养身心
玩出游玩时如果只是走走,路过拍照,显得有点意犹未尽了。现在小密告诉大家,当你出去游玩时,还可以融入风景,练习瑜伽,在自然风光中,随意舞动身体,你是景,景也是你。下面就随小密一起来体验一下吧。
Look1:面向风景,一边欣赏一边运动
瑜伽本是一项让身心合一的运动方式,修身养性,提高精神境界。所以当自己能够融入大自然中,一边欣赏自然风光,一边练习瑜伽,那将是一件更加令人心旷神怡的事情。
----在自然风光中,随意舞动身体,你是景,景也是你//----健康频道 http:// //
这个体式可以先用左腿站立,而右腿膝盖弯曲,向上抬起小腿,使右脚贴紧左腿的大腿一侧。同时双手向上举起,双手合十,身体保持直立,视线平视前方。相同的,可以左右脚交换站立。
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