----3个很容易长胖的时间 ， 你知道是哪些吗？赶紧了解一下吧//----

2.吃饭前一个小时

很多时候快到饭点儿也就是饭前一小时左右 ， 人们的饥饿感会增加 ， 这时候扛不住的人会选择吃一些小零食来填一下肚子 。 可是吃东西也是很容易发胖的 ， 先不说它们的热量如何 ， 这时候吃了 ， 到了吃饭的时候还是会饿 ， 若是一天3餐都这么吃 ， 那食量得增加多少呀 。

3.睡觉前

到了晚上 ， 身体的代谢会降低很多 ， 睡前吃东西 ， 肠胃没有过多的能力消化 ， 食物只能堆积在体内 ， 从而变成脂肪 。

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