刷牙时间不能少于2分钟;
牙刷应该3个月左右更换一次。
刷完牙做个牙龈按摩
除了掌握正确的刷牙方法,保护牙龈还可以试试按摩法:
洗净右手,把食指放在牙龈黏膜上,来回移动按摩,或做小圆形的旋转按摩,再向牙冠方向施加力量,并向咬颌面滑动。
反复动作数次,按摩后漱口。
使用电动牙刷时,可以用弱振动挡轻轻地按摩牙龈。
除了认真刷牙,养成使用牙线的好习惯,也能有效清除牙缝中的残留物。定期口腔检查和洗牙也是预防牙周病的有效方法。
一般建议,成年人每年检查一次,青少年和老年人每6个月检查一次。定期洗牙能清除牙齿内部的牙石,对口腔健康也非常有帮助。
本期编辑:刘云瑽
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