气候寒冷的时候 ， 人体对能量和营养的要求比较高 ， 人人体消化吸收功能相对较强 ， 所以冬季适当的进补 ， 不但能提高机体抗病能力 ， 还看可以把滋补品中的有效成分储存在体内 ， 为明年春天乃至一年的健康打下基础 。

多吃主食 ， 适当吃点牛羊肉

冬天要适当增加主食和油脂的摄入 ， 保证优质蛋白质的供应 ， 羊肉、牛肉、肌肉、虾等食物中富含蛋白质和脂肪 ， 产热量多 ， 御寒效果最好 。

----冬季怕冷可能是缺钙了 ， 教你如何进补御寒又养生//----健康频道 http://

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