3、常运动

人的脚底有丰富的血管及末梢神经 ， 有与各个脏器相对应的反射区 ， 当双脚在做运动时 ， 可不断刺激足底 ， 该刺激可以反射到大脑皮层 ， 通过中枢神经调节脏腑功能 。 脚部的活动 ， 可以锻炼肌肉、韧带、神经末梢、关节 ， 增加血液循环 ， 提升足部的温度 。

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