脑鸣在生活中要注意什么( 三 )
五、过度疲劳、睡眠不足、情绪过于紧张也可导致耳鸣脑鸣的发生 。 平时多吃一些蔬菜水果
1、喝牛奶
而且这些维生素的大量摄入还有利于促进人体对钙的吸收 , 从而可以有效的起到改善血液循环以及脑鸣等不良症状 , 对脑供血不足所引起的其他病症同样具有治疗作用 。
2、含锌食物
常见的有鱼、牛肉、鸡肉、鸡蛋、各种海产品、苹果、橘子等 。
3、活血食物
在平时生活中多吃些活血食物非常重要 , 比如像黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等 , 这些食物的活血化瘀功效都十分的明显 , 患者应该适量多吃 。
在生活中平时要注意饮食均衡 , 多吃蔬菜水果 。 避免熬夜 。
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