判断糖尿病和血糖高低的定量参考指标( 二 )
笔者认为 , 为保证测定结果的准确性和代表性 , 在具体应用中 , 基于上述定量参考指标的血糖含量测定应多日多重复进行 。 例如 , 连续数日 , 每日测晨起空腹血糖、餐后半小时到1小时血糖、餐后2小时血糖及其它指定时间血糖等 , 统计数日结果 , 以便得出较为可靠的结论 。 为此 , 可化百元左右 , 购置一个简易血糖计 , 以方便自测 。 从而 , 可以为初步确诊和进一步就诊提供足够的信息 。
胰腺是控制血糖含量的器官 。 保证胰腺功能的正常 , 是控制血糖含量的关键 。 前述均为表观测定方法 , 直接检测胰腺的生理状况、胰岛素分泌情况等 , 也许能更客观真实地反映胰腺功能 。
除了饮食调节和跑步、散步等运动外 , 笔者推荐游泳和足底按摩 。 游泳每次约30到40分钟 , 水温约20到30度之间 。 足底按摩胰腺穴位 , 见下图穴位17 , 左右脚一致 。 用右或左手大拇指尖 , 按压式按摩左右脚胰腺穴位各约5分钟左右 。
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