判断糖尿病和血糖高低的定量参考指标( 二 ) 判断(II型)糖尿病和血糖高低

笔者认为，为保证测定结果的准确性和代表性，在具体应用中，基于上述定量参考指标的血糖含量测定应多日多重复进行。例如，连续数日，每日测晨起空腹血糖、餐后半小时到1小时血糖、餐后2小时血糖及其它指定时间血糖等，统计数日结果，以便得出较为可靠的结论。为此，可化百元左右，购置一个简易血糖计，以方便自测。从而，可以为初步确诊和进一步就诊提供足够的信息。

胰腺是控制血糖含量的器官。保证胰腺功能的正常，是控制血糖含量的关键。前述均为表观测定方法，直接检测胰腺的生理状况、胰岛素分泌情况等，也许能更客观真实地反映胰腺功能。

除了饮食调节和跑步、散步等运动外，笔者推荐游泳和足底按摩。游泳每次约30到40分钟，水温约20到30度之间。足底按摩胰腺穴位，见下图穴位17 ，左右脚一致。用右或左手大拇指尖，按压式按摩左右脚胰腺穴位各约5分钟左右。