勤洗澡
每天保证充足的水分补充;
平日里可以适当的喝一些清肝热的茶,譬如蒲公英茶等。
多运动,注意控制饮食和日常作息时间表。
多吃韭菜可以养肝,增强脾胃之气。
韭菜还有个亲兄弟——韭黄。韭黄含有蛋白质、脂肪、铁、胡萝卜素、维生素C等营养物质,有健胃、提神、保暖的功效。虽然韭黄的卖相和口感俱佳,身价也远远高于韭菜,但其营养价值却逊于韭菜。韭菜中的矿物质和维生素的含量均高于韭黄,其中钙、铁、磷、维生素A、胡萝卜素含量更是韭黄的3~4倍。
韭菜最养肝的吃法
有了养肝第一菜,若是能够配上最佳的食用方法,无疑事半功倍。
给大家推荐一个:韭菜40克,核桃仁100克,杏仁10克,然后用芝麻油炒熟即可。
云南腾冲美食
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