非常全面的羽毛球运动扭伤治愈手册( 四 )
----非常全面的羽毛球运动扭伤治愈手册//----
热敷
:24小时后 , 破裂血管流血停止 , 这时可用热敷 , 促使扭伤处周围的淤血消散 。 热敷的方法很多 , 用热毛巾敷盖在伤处 , 等要冷后再更换热的毛巾 。 或是用热水袋、热宝等 。
四、正确按揉扭伤局部
扭伤初期 , 可以在血肿处做持续的按法为好;24小时后做揉法 , 以肿处为中心 , 向周围各个方向擦揉 。
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