打羽毛球 ， 受伤在所难免 ， 特别是我们的脚踝 ， 作为强度最大的补位 ， 更是极其脆弱 。 那么 ， 在脚踝扭伤后 ， 我们该如何处理才是最好的呢？

脚踝扭伤

， 轻者只是局部轻微疼痛 ， 重者可出现整个足面瘀青、肿胀 ， 甚至寸步难行 。 急性发作时 ， 应立即休息 ， 停止运动、比赛 。

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