日行万步毁全身？每天行走这个步数，让膝盖越来越“年轻”( 三 ) 人们每天都需要走路

----日行万步毁全身？每天行走这个步数，让膝盖越来越“年轻”//----

走路的时候注意中速就可以了，不需要速度太快，太慢的速度也没有效果，不过这个都是正常情况下，如果有特殊原因也可以走快一点，或者慢一点。走路的时候也要注意路况，在走路的时候不要玩手机，走路的时候玩手机是对视力有非常大的影响的，并且也很容易受到一些意外事故。

走完路之后可以适当的压压腿放松腿部肌肉，这样小腿上面也不会留有肌肉，对于女生来说，小腿上面有肌肉是非常难看的，所以爱美的女生走完路之后记得要压压腿。