日行万步毁全身？每天行走这个步数，让膝盖越来越“年轻”( 二 ) 人们每天都需要走路

但有一些老年人和小孩子就找不到这么多步，所以这个主要就是针对于中年人和青年人来说的，中年人跟青年人个人的体质也比较强力，气也比较多，走1万到15000步完全不在话下。现在也有手机检测步数的软件，大家也可以根据这些软件来计算自己每天大概走了多少步，如果走得少可以再去散散步，散步还可以消消食，锻炼自己的身体，增强抵抗力。

----日行万步毁全身？每天行走这个步数，让膝盖越来越“年轻”//----

之前的时候可能有一些人认为走路都是对身体健康的，不管是走的多还是走的少，都是最好的。但走路走太多了，也容易让人的膝盖受到损害，毕竟器官用多了都会造成一定的伤害。所以当走路走的太多了，也可以休息一段时间，当然，这个都是一些正常情况下，如果要去参加徒步比赛的话，多走也没关系。大家尽量不要整天坐着，走路少了也容易让膝盖养成休息的状态，不利于膝盖的发育，并且也不利于增强身体的抵抗力，毕竟走路是对身体最好的运动。