晨起后 ， 坚持做这3件事 ， 身体棒棒哒

人从睡眠中苏醒过来的身体状况通常代表着我们身体的健康状态 ， 若是精神抖擞 ， 自然就身体倍儿棒 ， 若是这里不好那里不舒服 ， 就要及早就医检查了 。 另外 ， 起床后的10分钟在养生学中也被称为“黄金十分钟” ， 不妨坚持一些养生方法来对身体进行保健 。

1、醒后伸懒腰

中老年人起床后 ， 切记不要急着坐起来起床 ， 而应该在床上伸伸懒腰 ， 揉搓一下手脚 ， 活动活动四肢 ， 2~3分钟后 ， 身体的血液循环得到加快 ， 然后再慢慢起床 。 这个步骤有利于心脑血管的保健 。

• 抗衰老|衰老不仅表现在年龄和脸上，身体哪些变化提示衰老？带你一探究竟
• 早起早睡身体好？研究显示：早起的人，最早也别超过这个范围
• 睡觉时身体突然抖一下,不是身体在长个?小心是这2种疾病作祟
• 疾病预防|肝纤维化刚开始时，身体隐约有5个异常，别等肝硬化才知晓！
• 孩子胖嘟嘟真的身体好吗？
• 50岁后的女性，每天服用一粒叶酸，对身体有什么好处？
• 28岁小伙查出胃癌晚期离世，医生叹息：身体发出的3个警报不重视
• 再喜欢玩手机，有些时间段也要忍住不玩，不然身体可能会闹脾气
• 一把枸杞吃出好身体！教你枸杞4个小妙招，强身健体，与天地齐寿
• 常放屁是肝不好吗？肝病主任：若身体3“异常”，可能需要养肝了