健康|女子意外确诊甲状腺结节，是“生姜”惹的祸？医生辟谣，说出实情( 二 ) |科普|甲状腺结节|

2. 戒烟
吸烟的刺激会间接地促使甲状腺激素水平升高，从而导致甲状腺结节的发生，另一方面长期不吸烟会降低甲状腺结节的发生风险。

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3. 保持心情轻松愉快
研究表明精神压力过大和脑力劳动强度过大都会引起甲状腺激素分泌紊乱，因此要学会自我情绪调节，适当休息，保持心情轻松愉快。
4. 适当运动
【健康|女子意外确诊甲状腺结节，是“生姜”惹的祸？医生辟谣，说出实情】缺乏运动也是甲状腺结节发病的危险因素之一，所以要保持适当的运动。

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总之，许多研究表明，甲状腺结节的发生几乎都是几种危险因素共同作用的结果，只有把多方面的可控因素控制好，才能有效预防甲状腺结节的发生。
参考文献：
[1]王东梅，周茜，霍煜廷，等.甲状腺结节的影响因素研究进展[J].中国普通外科杂志， 2018,27（5）：635-641.
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