如何判断女性是否进入更年期？提醒：看年龄，不如看身体( 二 )

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④记忆力逐渐减退

如果女性朋友发现自己的记忆力变得大大，不如以前经常丢三落四，刚刚想做的事情转眼间就忘记了，其实这也或许是马上进入更年期的一个重要表现。

更年期的女性朋友身体的整体素质会有所降低，内分泌发生紊乱，大脑皮层也会有所衰老，所以记忆力就会逐渐的下降。

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做好两件事，帮助顺利度过更年期

第1件事：不要熬夜

女性进入更年期，一定要戒掉熬夜，因为长时间熬夜，更容易拖垮身体，熬夜会降低自身免疫力，增加患病的风险。

更年期女性本身睡眠质量就会出现问题，如果长时间熬夜，更容易进入恶性循环，严重拖垮身体，希望大家积极进行调整。

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第2件事：补充钙物质，确保食物中营养

由于更年期的女性容易出现骨量流失，钙摄入不足的问题，所以日常生活中要注意适当的补充钙物质。

常见的含钙食物有牛奶、鸡蛋以及豆浆等豆制品，可以预防骨质疏松的问题，平时也应该适当晒晒太阳，这样身体分泌维生素D ，促进钙的吸收。
【如何判断女性是否进入更年期？提醒：看年龄，不如看身体】
结语：女性对于更年期的到来要勇敢面对，积极地自我调整，作为家人，也应该去关心、爱护、体贴她们，帮助更年期的家人顺利度过这一特殊时期。