这几种蔬菜痛风患者最好少吃为妙，尿酸或会不降反升( 二 )

管住嘴，这样才能够控制嘌呤含量的摄入，稳定体内的尿酸值，痛风也不敢来打扰。

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菠菜：
菠菜中含有丰富的草酸，而草酸很容易造成尿酸成倍增长，加重肾脏负担，因此尿酸高的人，也要尽量少吃这类蔬菜。

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除了要多注意少食用以上几种导致高尿酸的蔬菜以外，还要注意生活中会诱发痛风的几件事。
控制脂肪摄入量
为了促进尿酸的正常排泄，主张用中等量或较低量的脂肪，一般控制在每日50克左右为宜。在烹调肉时，应先用水焯一下捞出，这样肉中的嘌呤可部分排出，因而降低了肉食中的嘌呤量。
限制盐的摄入量
精盐中的钠盐有促使尿酸沉淀的作用，加之痛风多并发高血压病、冠心病及肾脏病变等，所以，痛风患者应控制钠盐摄入，每天最好不要超过6克。

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忌酒
很多痛风患者都知道要控制饮酒，这是因为酒精是需要我们肾脏代谢才能排出，可是酒精与尿酸会产生相互抵抗的作用。因此如果我们已经摄入了大量酒精，肾脏就会优先排出酒精，这样就会使尿酸难以排出，所以痛风的人一喝酒就会出现关节疼痛的症状，尿酸过多的人一定要尽量的少喝酒，尤其是夏天快来了，烧烤摊也逐渐的盛行起来。喝啤酒吃烧烤，这也是常态。痛风患者这个时候一定要注意了，一定要管住嘴，千万不要喝酒，不然痛风只会越来越严重。

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最后提醒爱吃甜食的朋友们，爱吃甜类也可诱发痛风的发生。热量的主要来源应以植物性食物为主，如面粉、米类，但不要摄入过量，因为糖可妨碍尿酸的排出，所以为了痛风不再痛，请一定要少吃甜食。
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