三．要想孩子高个 ， 日常2点也要做到

1.多让孩子运动锻炼

合理的运动锻炼可以刺激生长激素的分泌 ， 促进骨骼的形成、发育 ， 骨骼长度增加 ， 同时也能增加食欲、改善睡眠 ， 从而让遗传潜力得到最大限度的发挥 。



本文插图



2.早睡不熬夜

睡眠不足 ， 会影响生长激素的分泌 ， 生长激素在白天的分泌量很少 ， 大部分是在入睡后分泌的 ， 一般在入睡后 1～2 小时左右达到高峰 ， 分泌量是白天的 3 倍左右 。 由此可见 ， 孩子的身高离不开良好的睡眠 。

• 正确认识乙肝：父亲是乙肝病毒携带者，孩子会被传染吗？
• 儿子查出肠息肉，动员家人检查，父亲竟查出直肠早期病变
• 父亲重病住院，突然一个电话，让母亲直接拔掉他的氧气管
• Science子刊：父亲昼夜紊乱，将传递给后代，并影响后代健康
• 眼睁睁看着脑梗父亲走了，那种无力感，这辈子都忘不了
• 甘肃山地马拉松致21人遇难|甘肃马拉松遇难者女儿通过视频认出父亲，连夜发布五点质疑
• 入夏先养心，常吃这几物，配合这两个动作，养出健康心脏
• 食疗|食疗养肝有奇效，5种食物经常吃，助你养出健康好肝脏！
• 父亲被检查出癌前病变，我只敢告诉他最轻的，中医可以扭转么？
• 每天坚持养成这5个养生习惯，帮你保持好身材，养出健康体质