腰痛？可能是你的这些习惯造成的！( 二 )

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平时生活中，尽量双手提相同重量的物品，保证躯干平衡和腰椎受力均匀，而且提重物时不可以突然用力过大，姿势转换不可过猛。
Part6长期吸烟伤腰
吸烟往往是被忽视的一件事。大量流行病学研究发现：有吸烟习惯的人更容易腰痛。
虽然目前无法认为吸烟会直接导致腰痛，但不能忽略的一点是：尼古丁会改变大脑对疼痛的耐受程度，长期吸烟者会对疼痛更敏感。
另外，长期吸烟者咳嗽的频率更高，不正确的咳嗽姿势（比如：腰弯着咳嗽）还容易导致急性腰伤。
Part7姿势不对伤腰
长期不当姿势都会对腰肌和腰椎间盘造成严重的伤害，如长期坐姿不当葛优躺、睡姿不正确、长期跷二郎腿等，都会要造成腰痛。

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在日常生活中很多我们习以为常的姿势和动作，我们以为很常见的习惯，都会对腰部造成慢性损伤，长期下来形成严重的腰痛，所以在日常生活中一定要注意保持良好的习惯。