脾虚百病生，脾虚有哪些症状？应该吃什么食物？一起来了解吧( 二 )

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脾虚的人，舌苔会变得厚腻，体内的湿气排不出去，就会滞留在体内，会降低新陈代谢，影响排毒能力，时间一长，身体就容易出现健康问题，所以不妨平时多看看自己的舌头有什么变化，也能及时的发现身体的问题。
脾虚补三物，远离脾虚更健康，建议大家收藏，不妨一试
脾胃虚跟饮食不当具有很大的关系在其中，随着生活水平的提高，工作压力加大，不良的饮食习惯：节食、暴饮暴食、三餐不定等情况的话，很容易伤害到脾胃的健康，从而导致脾虚的情况，日常生活中，尽量的保持细嚼慢咽，避免过急的饮食，做好三餐稳定，在平时可以多吃三物，补脾虚，养肝肾。
补三物
1、红薯
红薯诺诺甜甜深受很多人的喜欢，而且红薯也可以代替主食，有很强的饱腹感。

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红薯性质甘平，具有益气润肠、补脾和血、健脾益胃的功效在其中，非常的适合于脾虚的患者进行食用，不但可以补充体力，改善肤质，还可以起到补血益气，改善睡觉的作用，是不错的健康绿色食材。
2、黄豆
黄豆可以说是豆中之王，对于脾虚者来说，补黄豆是最佳的选择。
其中黄豆性味甘平，入脾、胃经，具有清热利尿、解毒润肠的效果，对于胃中积热、厌恶油腻等情况起到很好的疗效，促进血液的循环，增强其肠胃的蠕动，从而避免腹胀、胃痛等情况，起到健脾益胃的效果。

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3、山药
山药性平味甘，入脾、肾经，具有健脾益胃、补脾健肾的效果，其中山药中含有丰富的淀粉酶、多酚氧化酶以及多种矿物质在其中，从而可以对于脾胃虚弱、食欲不振等脾胃亏虚现象，起到很好的调理作用。

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如果脾胃虚弱，不妨多吃以上三种食物。而且还要养成良好的生活习惯，也要避免熬夜。少吃辛辣刺激的食物，你的脾胃或许会越来越好。
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