温馨提示
【心脏病|医生提醒：心脏最受不了这7种刺激，望你一个也没有！】无论是年轻人还是中老年人都要呵护好心脏 ， 适当的做有氧运动 ， 如快步走或慢跑等能提高心肺功能 。 一日三餐按时按量吃 ， 每顿饭只吃7~8分饱 ， 拒绝暴饮暴食 。 保持心态平和 ， 以乐观心态来面对一切 ， 遇事不能急躁 。 保持规律作息 ， 23点之前必须睡觉 ， 睡觉前打坐冥想 ， 同时配合深呼吸 ， 这样能让思绪逐渐平稳 。 合理安排工作和作息 ， 做到松弛有度 ， 不能让精神长期处于高度紧绷状态 ， 与此同时要戒掉坏习惯 ， 如吸烟喝酒和熬夜 。
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