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7、不必都吃完
有的人信仰光碟标准 ， 一定要把菜盘里或是碗里的物品都吃完 ， 那样是十分错误的 。 能够按过去的量略微留一口 ， 留有的这口直到下一顿再吃 ， 不必立即丢掉 ， 消耗是不可取的 。
【吃饭吃到“七分饱”是什么感觉？教你几个小方法，或助控制食量】 结语：
七分饱或是必须估量着去吃 ， 是一种觉得到饱了又不是尤其 得 饱的情况 。 进食不必吃太撑 ， 对身心健康沒有益处 ， 尤其是不必暴食暴饮 。 要想吃到七分饱 ， 能够应用之上这七个小技巧 ， 令人吃得又身心健康又克制 。

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