肾脏好不好，看身体的4个地方，便可一目了然，赶紧自测一下( 二 )

2.听力是否清晰。听力好坏与肾脏盛衰有关，听力下降、耳鸣，可能与肾阴虚有关；
3.尿液是否清澈、无泡沫。当尿液出现大量泡沫，且长时间不消失，或者尿液颜色呈浓茶色、酱油色，出现尿急、尿痛等情况时，可能与肾脏病变有关，应及时就医检查。
4.皮肤是否有光泽。肾不好，肤色可能会变色暗沉、眼眶发黑、眼袋明显。

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四、保护肾脏做好这4件事
据统计，我国成年人慢性肾脏病的发病率为10.8% ，且呈逐年上升的趋势。
肾脏疾病一旦发生，就会给身体带来难以挽回的伤害。所以，我们务必好好保护肾脏，做好这几件事：
定期筛查
早期肾脏疾病的症状不明显，通过筛查可以及时发现异常，阻止疾病的进程。
因此，建议每年进行一次尿常规检查，如出现异常指标，再进一步诊疗。
对于高血压、糖尿病、冠心病及长期吸烟等高危人群来说，应每半年至一年行尿常规、血常规、肾功能、尿蛋白肌酐比检查。

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养成良好的生活习惯
合理膳食，严格制定饮食目标，限制蛋白的摄入，在医生的指导下，搭建最佳饮食结构。
此外，戒烟限酒，不熬夜，适当运动，养成健康的生活习惯。
不要滥用药物
药不能乱吃，保健品也不要乱用，尤其对于老人家来说，容易陷入保健品的骗局。
应提高自我防范意识，避免滥用药物或保健品，必要时在医生的指导下使用。

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管住“三高” ，及时治疗
积极控制血压、血脂和血糖，密切监测和汇总数据，养成登记习惯，及时向医生报告“三高”情况。
如果出现异常，应积极治疗，不要拖延。
肾脏功能强大，既可以调节血压、维持骨骼功能，又可以生成红细胞、排出体内代谢的废物等。
由此可见，如果肾脏出现问题，那么全身各系统都会受到影响。所以，保护肾脏的重要性不言而喻。
参考资料：
[1]《世界肾脏日：三件事做好肾病防治》.健康时报网.2021-03-11
[2]《泡沫尿不一定是肾病》.***-生命时报.2019-04-09
[3]《肾脏有9个金标准原来健康的肾长这样》.***-生命时报.2016-06-01
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