顽固便秘“害怕”1物，不是酸奶？平时喝一点，宿便乖乖排出( 二 )

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3、蛋白质含量高的食物：
蛋白质是人体不可或缺的营养物质，但也不宜大量进食，像是蛋糕奶油、牛奶、肉食就是富含高蛋白，很多人不忌口，就会引起肠道不适，加重肠道蠕动负担，是引起便秘的典型因素。

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此外，中医发现，顽固便秘还很“害怕”1物，不是常见的酸奶，平时喝一点，宿便乖乖排出
酸奶因为含有益生菌，能够帮助调理肠道紊乱菌群，缓解便秘，常被作为通便的辅助物大量进食。
但其实，市面上的很多酸奶都是化学加工而成，其中的活性益生菌含量微乎其微，真正有作用的酸奶通常价格就会很贵。
所以，并没有多少人真实能够让酸奶帮助缓解便秘，见效也很慢。
在中医上，常常是热衷于莱菔子、郁李仁、火麻仁、决明子、甘草、茯苓等药食两用的草本植物，煎水服下，能让多种护肠成分发挥作用，加快保护身体健康。

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如今，为了适应现代人需求，也可以直接补充酵常青液，同食材配比加入益生菌发酵所得，加倍帮助肠道吸收。
让含有的有机酸、纤维素、维生素、植物甾醇等营养物质能有效的对肠道环境进行调理滋润，提高有益细胞的活跃度。
帮助粪便蠕动，并增加水分，软化粪便，增强免疫力系统，润肠通便，预防疾病产生。

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【顽固便秘“害怕”1物，不是酸奶？平时喝一点，宿便乖乖排出】便秘年轻化的趋势也尤为的明显，多为饮食习惯的不健康导致的，因此，忌口、润肠才是摆脱便秘的正确道路，助你不被癌症盯上，也不必承受便秘的苦楚。