酒精肝|酒精肝是怎么来的？喝酒为什么会和脂肪肝挂钩？可以治疗逆转吗？( 三 ) |脂肪肝|喝酒|肥胖|

注重怎样的生活要点，才能帮助轻症中症的酒精性脂肪肝患者逆转病症?
1、杜绝酒精
这一点，毋庸置疑，一定要杜绝，本身酒精性脂肪肝就是因为酒精代谢瓜分了肝脏的全部精力，从而产生的病变，如果不杜绝酒精，会使得肝脏的负担根本没有减轻，病变只会继续增加，而酒精性脂肪肝的症状也会越来越严重，根本不用谈逆转的事情。
2、少吃重油食物
虽然酒精性脂肪肝不是因为油腻引起的，但是因为代谢酒精的关系，已经存在大量的脂肪在等待肝脏代谢，只有等这些残余肝脏脂肪代谢完成，才能够达成逆转脂肪肝的目标，因此，后期减少脂肪的摄入，给肝脏减轻负担非常有必要。
3、配合实行“地中海饮食”
什么是“地中海饮食” ，地中海饮食其实就是限制红肉和加工肉的摄入，将富含多酚的绿蔬菜加入食谱，同时辅以植物蛋白丰富的豆浆之类的饮品，所制定出来的科学食谱，这个食谱可以有效的减少脂肪，嘌呤，胆固醇等会增加肝脏负担的成分摄入，同时增加茶多酚，植物蛋白，维生素b12等可以有效代谢脂肪，温养肝脏，提高肝脏工作效率的元素的进补，久而久之，肝脏的情况自然可以得到改善。根据临床的统计，实行绿色地中海食谱的脂肪肝人群，比没有实行的患者，肝脏脂肪减少程度高了30%左右，切实证明是非常有效的。

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结语：喝酒危害大，酒精肝并不是它的“终点” ，而是肝脏受损的“起点” ，酒精性脂肪肝对于肝脏的危害更大，更加需要我们重视，避免患病以后，后续的症状和漫长的治疗对我们的生活造成麻烦和影响，一旦患有这类疾病，也不要灰心，积极地根据检测评级，配合科学的生活习惯和健康食谱，同样可以慢慢的恢复过来，重新拥有健康的肝脏。