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近日 ， 怀孕25周的李女士来到医院妇产科门诊 ， 神色焦急地问询医生：“我才25岁 ， 第一次怀孕就出现了妊娠期糖尿病 ， 这可怎么办？”
其实 ， 妊娠期糖尿病是常见的妊娠期疾病 ， 由妊娠后母体糖代谢异常引起 ， 造成胎儿高血糖、胰岛素分泌过多、巨大胎儿、新生儿低血糖等系列母儿并发症 。 一般情况下 ， 大多数妊娠期糖尿病患者通过合理饮食、适当运动可控制血糖 ， 产后糖代谢异常能够恢复 。


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妊娠期糖尿病患者降低血糖 ， 可先从饮食习惯着手 。 在总的食物摄入量不变的情况下 ， 建议将1日3餐变成1日6餐 ， 即3次正餐加3次加餐 。 比如 ， 患者平时早餐吃1个馒头 ， 改为吃2/3个馒头 ， 剩下的1/3在上午加餐时吃 。 另外 ， 6餐的用餐时间最好固定 ， 每餐间隔时间不宜过短 。 正餐中 ， 可以吃杂粮饭、杂粮馒头、玉米、南瓜等主食 ， 优质的蛋白质及适量蔬果 。 加餐时 ， 可以选择西红柿、黄瓜、苏打饼干、全麦面包以及低脂或脱脂牛奶等 。


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与此同时 ， 患者餐后要进行适量运动 ， 正餐后休息5-10分钟 ， 再散步20分钟帮助血糖保持稳定的水平 。 此外 ， 建议患者做好每日膳食记录 ， 以便医生了解血糖、尿酮的波动原因 。
【“妊糖”后三餐分成6顿吃】文/范颖（北京大学首钢医院妇产科主任医师）

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