高血压|记住这两点，有效控制高血压，保证您的生命安全( 二 ) |注意事项|

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2、就是高油高脂类食物，在日常生活中高油高脂类食物，例如有油炸食物、含高胆固醇的食物、较为肥腻的食物，还有生活中我们常吃的烧烤、油条、肥肉等，若人们生活中过多地食用了这些高油高脂的食物，这会导致人体内的代谢紊乱。情况严重的患者还会引起高脂血症，因此很有可能导致患上高血压疾病。所以高血压患者在日常生活中应该严格控制高油、高脂类食物的量。

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3、就是高盐食物，日常生活中的咸菜、酱菜等都是含盐量较高的食物。若长期食用这些含盐量过高的食物，也很有可能患上高血压疾病。
4、就是高糖类食物，虽然食用糖不会对人体的血压造成直接的影响，但是，若人体中长期食用过多的糖类物质，也会引起身体中出现代谢紊乱的现象，这也是导致患者患上高血压疾病的一个重要原因，严重时还可能会诱发糖尿病。

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5、就是钾量过少，人们在日常生活中食用含钾的食物过少，也可能患上高血压疾病。生活中含钾量较多的食物为各种各样的水果蔬菜。因为钾可以有效地维持人体中的血压稳定。
根据以上原因可知生活中的食物与高血压有着非常密切的联系。因此，高血压患者在平常的饮食习惯中，需要严格注意饮食的护理。
1、就是高血压患者应该严格控制能量的摄入，高血压患者摄入的能量不能过多，因为过多的能量会导致患者的血脂升高，对高血压不能够很好地进行控制。例如，高血压患者应该少吃含有果糖、葡萄糖等含量较多的食物。
2、应该严格控制脂肪的摄入，其中动物内脏中含有的脂肪含量比较多，因此，高血压患者应该避免食用动物内脏、油炸食物、肥肉以及猪油等脂肪含量较多的食物。高血压患者可以选择多吃海鱼，这是因为海鱼中含有较多的不饱和脂肪酸。这种物质能够有效地让胆固醇进行氧化，因此能够有效地降低高血压患者体中的血浆胆固醇，同时不饱和脂肪酸还能够起到有效地防止血小板聚集的作用，可以有效地抑制血栓的形成。海鱼中还含有比较多的亚油酸，这种物质能够有效地防止血管破裂。

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3、就是应该适量地摄入蛋白质，适量蛋白质可以有效地改善患者的血管弹性以及通透性，可以促进患者体内的尿钠排出，这样能够有效地降低患者的血压。