夏天肚子鼓鼓太丑，不妨常吃3食物，排毒减肥，越吃越瘦，效果好

各位趣友大家好，我是你们的老朋友康复王医师。立夏已经过去一段时间，我们正式迎来了夏天，在这个春夏交替的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个交替的时候，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随王医师一起学习下吧。

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火龙果市面上有两种火龙果，一种是红心火龙果，另一种是白心火龙果。这两种的差别是在于红心火龙果中含有的较多花青素。剩下的营养成分上，本质没有太大的区别。食用哪种火龙果，养生的效果都非常好，有美容养颜、强身健体、促进排便的好处

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圣女果圣女果也就是小西红柿，但是它的口感比西红柿要好，一口一个，吃起来酸酸甜甜的，怀孕的时候难免食欲不振，这时候来一点圣女果，酸甜可口，胃口大开，圣女果中也含有丰富的维生素和茄红素，怀孕的时候脸上可能会长斑，吃圣女果可以有补血益气、美白祛斑的作用，茄红素还能让孕妈和宝宝的皮肤变得白嫩。

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柠檬相信很多女性朋友都会喜爱，都会喜欢柠檬的味道。如果我们平时多用柠檬泡水喝的话，就可以起到美容润肤和排毒燃脂的作用，而且还可以预防我们的血液浓稠，是我们的血液得到净化。而且我们的柠檬还富含维生素c ，可以增强我们血管的弹性和韧性，更好的促进血液循环
【夏天肚子鼓鼓太丑，不妨常吃3食物，排毒减肥，越吃越瘦，效果好】咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春夏这个交替的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！